Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Много уже различных видов ходьбы мы повидали и попробовали, так как простая ходьба действительно не требует каких-то великих затрат, но существенно полезна для нас с вами, я около года назад услышала про ходьбу на коленях и до сих пор её делаю...

Среди бесценных знаний о здоровье, дарованных миру китайской народной медициной, есть замечательная практика: "даосская ходьба на коленях". Она очень проста и имеет массу полезных свойств: Выполняется все очень просто: Встаем на колени и плавными, неторопливыми шагами на коленях идем вперед, затем назад. Спешить не нужно, важнее размеренность. Кроме этого, для удобства, под колени стоит постелить мягкий коврик, одеяло. Если колени болят, то можно выполнять ходьбу на кровати или диване. Не стоит начать без разминки...