Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Много уже различных видов ходьбы мы повидали и попробовали, так как простая ходьба действительно не требует каких-то великих затрат, но существенно полезна для нас с вами, я около года назад услышала про ходьбу на коленях и до сих пор её делаю...

Ходьба на коленях не унизительна. Она полезна. Ещё в 5 веке до н.э. древние даосские медики в Китае изобрели уникальную технику упражнений для оздоровления, которая используется и в наши дни. Делая ежедневно всего несколько минут эти упражнения, вы можете значительно продлить свою жизнь. Главное делать их систематически. Вы спросите: " Как?" Выполняя упражнения регулярно, вы задействуете мышцы бедер и ягодиц, почти так же, как при беге. А значит главный эффект бега - похудение - у вас тоже будет...