Танцевальная тренировка - это приятная альтернатива для тех, кому надоели обычные силовые упражнения и простой бег. Однообразное кардио или занятия на велотренажере можно заменить танцами. Особенно актуально будет для тех, кто хочет иметь спортивное тело, но не любит спорт. Эта тренировка длится долго, поэтому она идеальна для похудения. Вес будет уходить медленно и постоянно. Тренировки с целью похудения должны длиться не менее 1 часа от трех раз в неделю. Она сочетает в себе кардио и силовые тренировки...

Workout- это вид спорта который сейчас очень сильно набирает популярность, это развитие своего тела и увеличение силовых способностей только со своим весом по другому это называется калистеника, также существует и уличный воркаут по другому это уличная гимнастика на турниках и брусьях В воркауте есть несколько видов основ, это динамика, база и статика. Для динамика сила как такова почти не нужна, там важен хват, гибкость и бесстрашие. Динамических трюков очень много: склепка, 180,бочка, луна, солнышко и это только база...