Воркаут (Workout) — это тренировка со своим весом, с использованием легкодоступного уличного инвентаря, направленная на укрепление здоровья и пропаганду здорового образа жизни среди населения. Что такое ВОРКАУТ — определение, значение простыми словами. Простыми словами, Воркаут — это тренировки на все группы мышц, которые проводятся на улице на спортивной площадке и представляют собой акробатические упражнения на турниках — различные подтягивания, отжимания, приседания, тренировки пресса. Пока этот вид спорта не является олимпийским...

Для этого направления необходимы ловкость, гибкость и легкость в движениях. Оно тесно граничит с такими уличными дисциплинами, как паркур и фриран. Многие элементы взяты из спортивной гимнастики, но и существуют свои уникальные трюки. Динамика хорошо развивает мобильность движений и общую физическую подготовку. Чтобы делать большие обороты на турнике, необходим сильный хват, а чтобы безопасно и безболезненно сделать двойное сальто с турника, должны быть крепкие ноги и спина. Поэтому для успешной динамики, спортсмены делают подкачку базовыми упражнениями (подтягивания, выходы на две, отжимания)...