Тренировка для тех кто даже не знает с чего начать Вы стоите перед зеркалом. Или просто сидите на диване. Смотрите на себя и думаете: «Пора». Пора двигаться худеть становиться сильнее здоровее просто — лучше. Но как? Где взять силы? Где взять знания? Где взять уверенность что вы не сделаете чтото не так и не сломаете себе спину в первый же день? Спокойно. Это нормально. У каждого был момент когда всё казалось слишком большим слишком сложным слишком далёким. Но путь в тысячу километров начинается с одного шага. А этот шаг — вот он. Прямо сейчас. Начни с того что ты уже умеешь Ты умеешь ходить...

Как начать если ты не знаешь с чего Представь: ты стоишь перед зеркалом в голове — шум. Хочется перемен. Хочется быть сильнее выносливее просто чувствовать себя лучше. Но как? Где нажать за что взяться? Ты смотришь на спортсменов на людей в зале на тех кто бегает по утрам и думаешь: «Они точно знали с чего начать. А я — нет». Ты не один. Почти каждый кто когдалибо начинал с нуля стоял на этом же месте. Не знание — не повод не начинать. Потому что начало — это не про идеальный план. Это про первый шаг. Даже если он неуклюжий. Иногда мы ждём будто ктото придет и скажет: «Вот твой маршрут вот твоя программа вот твой идеальный день»...