Кальций без витамина D — это как ключ без замка: элемент есть, но организм не может им воспользоваться в полной мере. Именно поэтому производители спортивного питания и БАД почти всегда объединяют эти два вещества в одной формуле. Но за последние 15 лет вышло несколько исследований, которые заставили пересмотреть простую логику «чем больше — тем лучше». Разберёмся, что из опасений подтверждено, а что осталось на уровне заголовков. Витамин D в организме превращается в активные метаболиты, которые регулируют всасывание кальция в кишечнике и его выведение почками...