Панические атаки — это не норма, такую проблему необходимо в срочном порядке решать с психиатром и психологом в тандеме, рассказала NEWS.ru психолог Дарья Дугенцова. По ее словам, в случае приступа следует сосредоточиться на дыхании и тактильных ощущениях. При панической атаке нужно дышать по так называемому квадрату, когда вы делаете вдох, задерживаете дыхание, потом делаете выдох и снова задерживаете дыхание. И так по кругу с равными интервалами. Также следует сесть или лечь и максимально прочувствовать каждый сантиметр своего тела, то есть сосредоточиться на телесных ощущениях...

Паническая атака - резкий, лавинообразный скачок уровня тревоги,моментально переходящий в страх. Естественная реакций организма на угрозу и ситуативный стресс, однако в данном случае есть два важных отличия. Первое - реакция неадекватна и неуместна, чаще безосновательна и беспочвенна. Второе - страх запредельный, что приводит к блокировке части психических процессов, индивид теряет способность контролировать своё состояние и принимать рациональные решения. Признаки панической атаки Паническая атака...