Двадцать лет назад никто не знал, что такое кроссфит. Сегодня же это одно из самых популярных и развивающихся направлений в фитнес-индустрии. Как начать заниматься кроссфитом, из чего он состоит, какие нагрузки самые эффективные в материале «РБК Спорт». Что такое кроссфит Кроссфит — это тренировочный комплекс, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. В основе используются элементы тренировок из других видов спорта (гимнастика, аэробика, тяжелая атлетика). Не зря же с английского его название можно перевести как «скрещенный фитнес»...

Кроссфит (англ. Crossfit) – это усиленная тренировка на выносливость, предназначенная на быструю тренировку (продолжительность составляет 40-60 минут), которая взаимодействует все мышцы. В основном тренировка на выносливость проходит со своим весом, либо с малыми весами, способную повторить 15-20 раз, а то и больше. Данной программой тренировок зачастую занимаются футболисты, хоккеисты, баскетболисты и т.д. Где требуется выжать из себя максимум не останавливаясь. Выносливая тренировка состоит из блока упражнений, взаимосвязанных между собой...