CrossFit Training — это высокоинтенсивная, функциональная тренировка всего тела, популярность которой быстро растет. Прежде чем пытаться это сделать, задумывались ли вы, каковы плюсы и минусы кроссфит-тренировок? Как следует из названия, становится всесторонним или кросс-функциональным. Лучшая сила, подвижность, ловкость, мощность, выносливость и т. д. Но как насчет потенциальной перетренированности, травм или неправильной техники? Что такое кроссфит Кроссфит — это популярный метод тренировок, который включает в себя силовые тренировки, подвижность, аэробную и анаэробную подготовку...

Простым языком расскажем, что такое кроссфит. Занятия проводят в группах под контролем тренера: за час вы успеваете сжечь от 500 до 900 калорий. В чем польза и вред кроссфита, что это за направление и как составить тренировку — рассказываем в статье. Кроссфит — это микс из силовых, гимнастических и кардиоупражнений. За час вы сжигаете от 500 до 900 калорий. Рассказываем, когда появилась эта система упражнений, кому можно по ней заниматься и как составить тренировку. Кроссфит нравится многим — нагрузку можно адаптировать под свои нужды и привычки...