Кроссфит (англ. Crossfit) – это усиленная тренировка на выносливость, предназначенная на быструю тренировку (продолжительность составляет 40-60 минут), которая взаимодействует все мышцы. В основном тренировка на выносливость проходит со своим весом, либо с малыми весами, способную повторить 15-20 раз, а то и больше. Данной программой тренировок зачастую занимаются футболисты, хоккеисты, баскетболисты и т.д. Где требуется выжать из себя максимум не останавливаясь. Выносливая тренировка состоит из блока упражнений, взаимосвязанных между собой...

Двадцать лет назад никто не знал, что такое кроссфит. Сегодня же это одно из самых популярных и развивающихся направлений в фитнес-индустрии. Как начать заниматься кроссфитом, из чего он состоит, какие нагрузки самые эффективные в материале «РБК Спорт». Что такое кроссфит Кроссфит — это тренировочный комплекс, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. В основе используются элементы тренировок из других видов спорта (гимнастика, аэробика, тяжелая атлетика). Не зря же с английского его название можно перевести как «скрещенный фитнес»...