CrossFit Training — это высокоинтенсивная, функциональная тренировка всего тела, популярность которой быстро растет. Прежде чем пытаться это сделать, задумывались ли вы, каковы плюсы и минусы кроссфит-тренировок? Как следует из названия, становится всесторонним или кросс-функциональным. Лучшая сила, подвижность, ловкость, мощность, выносливость и т. д. Но как насчет потенциальной перетренированности, травм или неправильной техники? Что такое кроссфит Кроссфит — это популярный метод тренировок, который включает в себя силовые тренировки, подвижность, аэробную и анаэробную подготовку...

Вы когда-нибудь видели, как люди прыгают через скакалку с гирей в руке, подтягиваются на кольцах, а потом за 10 минут поднимают штангу сотни раз? Это — кроссфит. Громкие крики, пот, грязные кроссовки, часы на стене, отсчитывающие секунды до финиша… Кроссфит — это не просто тренировка. Это образ жизни, вызов самому себе, экстремальный фитнес-марафон, в котором побеждает тот, кто не сдаётся. Но за яркой обёрткой — множество вопросов: 🔹 Полезен ли кроссфит для здоровья? 🔹 Не слишком ли он травмоопасен? 🔹...