Известно, что прочность цепи определяется прочностью её самого слабого звена. Скелетную мускулатуру человека тоже можно сравнить с цепью, имеющей в своём составе слабое звено: это стабилизирующая мускулатура середины тела. Если этот участок отстаёт в своём развитии, травм спортсмену не избежать. Проблемы с поясницей, растяжения и надрывы мышц живота при работе с тяжёлыми (а иногда и не очень тяжёлыми) весами – всё это, к сожалению, обычное дело для тех, кто не уделяет достаточного внимания тренировке мышц кора, о которых и пойдёт речь в этой статье...

❤️ Йога, стретчинг, пилатес, фитнес — что выбрать? Кажется, что это четыре «конкурента», и надо срочно определиться. Но на деле у каждого направления — свой характер и своя польза: ❤️ Йога — про дыхание, внимание и заботу о себе. Здесь вы не просто тянетесь, а разгружаете суставы, укрепляете спину и учитесь включать «режим спокойствия». Подходит всем, кто хочет меньше боли и больше гармонии. ❤️ Стретчинг — про гибкость и свободу движений. Он убирает скованность, помогает легко шагать и красиво держать осанку...