Чтобы избежать травм, профессиональные спортсмены тренируют мышцы кора. Эти же мышцы качают любители фитнеса, чтобы приобрести красивый рельеф тела. Физиотерапевты и реабилитологи назначают упражнения на укрепление мышц кора тем, у кого болит поясница и колени, неправильная осанка и низкая выносливость. Что это за группа мышц, зачем нужно ее прокачивать и как, читайте ниже 👇 *Информацией для статьи поделились тренеры XFIT Сандул Юлия и Анурьев Дмитрий Что это такое Мышцы кора — это группа мышц тела, отвечающих за его стабилизацию...

Сильные мышцы CORE являются основой сильного тела. Наращивание силы в этой области поможет улучшить осанку и уменьшить боли, которые провоцирует долгое пребывание работой за столом. Благодаря новому гибридному подходу к трудовой жизни у большинства из нас снизился уровень повседневной активности просто потому, что мы больше работаем из дома. Поэтому мы меньше двигаемся и дольше остаемся в одном положении, что может повлиять на вашу осанку и позвоночник. Мы тратим много времени на ноутбуки, телефоны и устройства, и нам не хватает времени даже на то, чтобы сделать минимальную растяжку мышц шеи...