Чтобы избежать травм, профессиональные спортсмены тренируют мышцы кора. Эти же мышцы качают любители фитнеса, чтобы приобрести красивый рельеф тела. Физиотерапевты и реабилитологи назначают упражнения на укрепление мышц кора тем, у кого болит поясница и колени, неправильная осанка и низкая выносливость. Что это за группа мышц, зачем нужно ее прокачивать и как, читайте ниже 👇 *Информацией для статьи поделились тренеры XFIT Сандул Юлия и Анурьев Дмитрий Что это такое Мышцы кора — это группа мышц тела, отвечающих за его стабилизацию...

Для чего нужно укреплять мышечный корсет? Сейчас не для кого не секрет, для того чтобы быть здоровыми, нужно тренировать свои физические качества (сила, выносливость, скорость, гибкость и координация), выполняя физические упражнения, а для того чтобы тренировка физических качеств, была травмобезопасной, для нашего позвоночника, необходимо укреплять его мышечный корсет или мышцы «кора». В последнее время зачастую можно услышать в фитнес зале, в статьях, видеороликах фразы типа «Упражнения на кор», «Напрягите мышцы кора», «Тренируйте мышцы кора», «Активируйте центр» и т д...