Мышцы кора - это не просто "пресс". Это сложная система из более чем 35 пар мышц, которые образуют естественный корсет для нашего тела. Согласно исследованиям Journal of Strength and Conditioning Research, у 78% людей с хроническими болями в спине наблюдается значительная слабость мышц кора. При этом укрепление этих мышц снижает риск травм поясницы на 63%, как показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine. Интересный факт: Сильные мышцы кора улучшают не только осанку, но и спортивные результаты...

👋 Привет, друзья! Сегодня разберемся, почему мышцы кора — это ваш секретный суперсигнал не только в зале, но и в повседневной жизни. И нет, это не просто «кубики» на животе! Представьте, что ваш кор — это многослойный энергетический щит, который обнимает живот, спину и таз, как умный корсет. По данным исследования *Journal of Strength and Conditioning Research*, люди с развитым кором на 35% реже получают травмы при бытовых движениях — от переноски дивана до ловли убегающего автобуса! 🛡️ Почему кор — ваша «суперсила»? 1️⃣ Спина скажет «мерси» Кор — главный защитник позвоночника...