Что такое креатин? Креатин, на удивление, одна из немногих добавок на рынке спортивного питания которая может принести хоть какую-то реальную пользу. ⠀ Креатин представляет собой природное соединение, состоящее из аминокислот L-аргинина , глицина и метионина. Тело умеет само производить креатин, но мы также можем получить его из мяса, яиц, рыбы или добавок. ⠀ Основной единицей клеточной энергии является молекула, называемая аденозинтрифосфатом (АТФ). ⠀ Для того, чтобы клетка использовала АТФ, она...