Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые повторяются примерно каждые 24 часа. Они регулируют множество функций организма, включая сон, бодрствование, гормональную активность, обмен веществ и даже температуру тела. Слово "циркадный" происходит от латинских слов "circa" (около) и "diem" (день), что в целом означает "около дня". Циркадные ритмы управляются внутренними биологическими часами, которые находятся в гипоталамусе — небольшой области мозга. Главным элементом этих часов является супрахиазматическое ядро (СЧЯ), которое получает информацию о свете из сетчатки глаз...

Циркадные ритмы еще называют биологическими часами человека. Они регулируют практически все процессы в нашем организме — сон, бодрствование, снижение и повышение аппетита, деление клеток, производство гормонов, артериальное давление и даже число ударов сердца в минуту. Как подружиться со своими биологическими часами, чтобы использовать их себе на пользу — в материале «Красного Севера». Фото: Gorodenkoff/ Shutterstock / Fotodom Британский нейробиолог Рассел Фостер говорит следующее: «Циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов...