Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Циркадный ритм есть у каждого человека, а также животных, растений и даже насекомых. Это «внутренние часы», которые регулируют сон и бодрствование. На то, что эта система организма удивительна, указывают несколько интересных фактов. 1. Биологические часы — последствие закономерностей, созданных гипоталамусом Циркадный ритм является сложным механизмом, целой системой, заложенной природой. Она работает следующим образом: гены в организме содержат «инструкции» по выработке определенных белков, количество которых, подобно волнам, то увеличивается, то сокращается в течение 24-часового цикла...