Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...