Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции. Это лишь одна из разновидностей биоритмов, которые сопровождают живые организмы на планете...

Рассказываем про циркадные ритмы и их нарушения: как работают и почему сбиваются биологические часы организма человека, как восстановить режим и можно ли это сделать без жесткого режима и радикальных мер. Если утром хочется отменить весь мир, лишь бы не вставать с постели, днем вы клюете носом, а вечером внезапно оживаете и до двух ночи крутите в голове давние обиды, это говорит о сбое циркадных ритмов. Именно они отвечают за внутренний распорядок организма. Разбираемся, что такое циркадные ритмы, почему они выдают сбои и как вернуться в комфортный режим без насилия над собой...