Циркадные ритмы — это 24-часовые биологические циклы, управляющие различными функциями человеческого организма. Один из ключевых аспектов — цикл сна и бодрствования. Фактически, весь организм регулируется этими ритмами, начиная от синтеза гормонов и заканчивая температурой тела. Управление циркадными ритмами осуществляет область 🧠 — гипоталамус, точнее — супрахиазматическое ядро, состоящее из множества нервных клеток. Под влиянием внешних факторов, таких как свет, формируются ключевые гормоны:...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...