Циркадные ритмы — это наши внутренние биологические часы, регулирующие сутки и определяющие ритм жизни, такие как сон, бодрствование, обмен веществ, а так же работу гормональной системы. Они помогают организму приспосабливаться к смене дня и ночи, поддерживают баланс в большинстве физиологических процессов. Какие гормоны     вырабатываются?                                           И это как раз одна из причин, почему важно следить за качеством сна детей, так как во сне они растут, а нарушение циркадных ритмов могут сбивать естественные процессы роста и развития. Важно не пренебрегать сном- это неотъемлемая и важная часть нашей жизни...

Циркадные ритмы — это биологические часы нашего организма, которые регулируют множество процессов, включая сон, бодрствование, аппетит, температуру тела и выработку гормонов. Поддержание этих ритмов важно по нескольким причинам: 1. Регуляция сна и бодрствования: Циркадные ритмы помогают нам засыпать и просыпаться в нужное время. Нарушение этих ритмов может привести к бессоннице, усталости и снижению концентрации. 2. Метаболизм: Циркадные ритмы влияют на обмен веществ. Их нарушение может привести к увеличению веса, развитию диабета и других метаболических расстройств...