Циркадные ритмы — это биологические часы нашего организма, которые регулируют множество процессов, включая сон, бодрствование, аппетит, температуру тела и выработку гормонов. Поддержание этих ритмов важно по нескольким причинам: 1. Регуляция сна и бодрствования: Циркадные ритмы помогают нам засыпать и просыпаться в нужное время. Нарушение этих ритмов может привести к бессоннице, усталости и снижению концентрации. 2. Метаболизм: Циркадные ритмы влияют на обмен веществ. Их нарушение может привести к увеличению веса, развитию диабета и других метаболических расстройств...

Циркадные ритмы — это наши внутренние биологические часы, регулирующие сутки и определяющие ритм жизни, такие как сон, бодрствование, обмен веществ, а так же работу гормональной системы. Они помогают организму приспосабливаться к смене дня и ночи, поддерживают баланс в большинстве физиологических процессов. Какие гормоны     вырабатываются?                                           И это как раз одна из причин, почему важно следить за качеством сна детей, так как во сне они растут, а нарушение циркадных ритмов могут сбивать естественные процессы роста и развития. Важно не пренебрегать сном- это неотъемлемая и важная часть нашей жизни...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...