Тренировочные циклы в тренажёрном зале — это периоды, в течение которых происходит чередование фаз нагрузки и восстановления, последовательное увеличение интенсивности и адаптация тренировок в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена...

Что такое немецкий объемный тренинг? Чарльз Поликин, канадский тренер по силовым нагрузкам, взял на вооружение метод тренировок, разработанный в 1970-х годах тренером немецкой команды по тяжелой атлетике. Это был новый метод тренировок, направленный на увеличение массы тела его спортсменов. Этот метод известен как немецкий объемный тренинг или GVT. Рольф Фесер был тренером, который изобрел этот стиль тренировок. Если вы читаете название и думаете "ой", то это звучит примерно так, поскольку это,...