Всегда очень мало спала. Даже в детстве не могла долго уснуть, лежала часами в кровати прежде чем заснуть. Молодая я Когда стала взрослой, все только усугубилось, я не умела спать больше 2-3 часов подряд,...

Во-первых, нужно разобрать, что мы принимаем: витамины, минералы, аминокислоты, спортивные пищевые добавки, диетические добавки растительного и животного происхождения, биофлавоноиды или ноотропные препараты. Если это витамины и минералы в малых-средних дозировках, – можно пить круглогодично; если это очень высокие дозировки, чтобы восполнить дефицит / для профилактики / для решения какой-либо проблемы или заболевания, – пьем курсом по определенным протоколам, дальше можно пить уже в физиологических дозировках...