Цинк Цинк один из важнейших микроэлементов для мужчин. Для чего же он нужен в организме мужчины? Репродуктивная система мужчины – главный «потребитель» поступающего в организм цинка. И это неудивительно! Что делает цинк в мужском организме? Принимает участие в выработке половых гормонов. Необходим для процесса дозревания сперматозоидов. Участвует в обеспечении подвижности сперматозоидов. Защищает предстательную железу от воспаления и инфекций. Предотвращает проблемы с эрекцией, которые появляются как одно из последствий уменьшения концентрации тестостерона. Но микроэлемент цинк важен не только для половой системы. Чем еще цинк полезен для организма мужчины? Цинк – мощный антиоксидант. Он борется со свободными радикалами, за счет чего замедляет старение организма, предупреждает нежелательные изменения в работе различных органов и систем. Требуется для нормальной работы иммунной системы, так как принимает участие в синтезе интерферонов и антител. Цинк участвует в работе нервной системы, помогает поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние, противостоять стрессам. Требуется для работы органов зрения, прием цинка помогает предотвратить возрастные изменения сетчатки. Нужен для красивой здоровой кожи, так как защищает ее от воспаления. Обязательный элемент питания волосяных луковиц, который обеспечивает блеск и прочность волос. Цинка много в продуктах, которые составляют привычный рацион многих мужчин: мясо птицы, крупы, сыр. Однако рекордсмены по содержанию цинка – это морепродукты, в первую очередь – креветки. Проблема заключается в том, что цинк, поступающий из пищи, усваивается плохо (например, при употреблении мяса или сыра усваивается только от 20 до 40% содержащегося в них цинка). Поэтому цинк надо принимать отдельно в виде добавки. Суточная норма 20 мг. Курс приема обычно составляет месяц, таких курсов рекомендуют проводить дважды в год. Важно знать, что употребление цинка больше 30 дней подряд, способствует "вымыванию" меди из организма, что повлечет за собой неприятные последствия. Самые биодоступные формы цинка это цитрат(усваивается более 60%) и пиколинат ( около 60%)

Для чего нужен цинк мужчине ? В обществе есть такой стереотип, что настоящий мужчина ни на что не жалуется, а болезни у него проходят сами по себе. И действительно мужчины гораздо реже женщин обращаются к врачам, реже пьют лекарства и реже соблюдают предписанные врачами рекомендации. О приёме каких-либо добавок для здоровья порой и говорить не приходится. В данный момент времени этот стереотип потихоньку уходит в прошлое, но всё же большая часть мужчин предпочитает быть «настоящими». Отчасти это глупо, поскольку процессу старения подвержены все люди и соблюдении здорового образа не является слабостью, напротив, это можно считать проявлением здравого смысла. Особенно важно следить за уровнем главного полового гормона (тестостерона), так как у мужчин с возрастом он снижается, что негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье. Уровень данного гормона зависит от множества факторов, в том числе от количества в организме такого микроэлемента как цинк. Содержание: Цинк для организма мужчины Суточная норма цинка для мужчин Нехватка цинка в организме симптомы у мужчин Как принимать цинк? Продукты с цинком для мужчин Витамины с цинком для мужчин Цинк для организма мужчины Цинк для организма мужчины Здоровый гормональный фон. Тестостерон является тем гормоном, благодаря которому мужчина способен проявлять инициативу и интерес к жизни, быть конкурентоспособным, вести сексуальную жизнь и иметь детей, а так же растить мышцы и улучшать физические качества. От тестостерона так же зависит здоровье костей и суставов. Цинк является тем минералом, от которого реально зависит уровень мужского гормона. К примеру, даже у вполне здорового мужчины тестостерон может снижаться из-за недостатка цинка, поэтому необходимо «уважительно» относится к данному микроэлементу. Стабильность эмоционального состояния. Цинк оказывает существенное влияние на настроение, поскольку от него зависит уровень тестостерона и многие нейроны в головном мозге имеют в составе данный минерал. При дефиците цинка настроение становится менее стабильным. Снижается уровень тестостерона, что чревато апатией и даже выраженными депрессивными расстройствами. Когда уровень цинка в норме, человек лучше контролирует своё эмоциональное состояние. Внешний вид. Конечно внешняя красота это не то к чему обычно стремятся мужчины, но тем не менее это немаловажно для обычной жизни. Если цинка в организме недостаточно, то на коже может появиться акне и/или себорея. Особенно печальным дефицит цинка может быть для мужчин носящих бороду, поскольку волосы в данном случае растут хуже, а так же они становятся менее сильными и могут выпадать. Поэтому если всё же для вас важен внешний вид, то стоит позаботиться о достаточном потреблении цинка.