Как принимать минералы. Цинк , железо , магний
Цинк и магний для роста мышц: зачем они нужны и как их получить
Цинк (Zn) и магний (Mg) — два ключевых минерала, которые напрямую влияют на силу, восстановление и синтез мышечного белка. Их дефицит тормозит прогресс, даже если вы тренируетесь идеально. Группы риска:...