В среднем, человек живёт 70 лет. Это значит, что на сон каждый из нас тратит порядка 23 лет. Сегодня можно найти сотни исследований, посвящённых сну. Из них можно сделать один вывод нам нужно примерно 7 часов здорового сна, чтобы дать организму восстановиться. Но почему тогда проспав даже 8 часов мы всё равно просыпаемся уставшими? Сегодня разберёмся. Цикл и фазы сна. Просыпаться в "неправильное время". Может быть это звучит и странно, но этому есть научное подтверждение. Существует термин, который имеет название цикл сна...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...