Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон. Как сон влияет на организм Во время сна организм и психика получают все необходимое для восстановления. Сон выполняет уникальные функции, которые в состоянии бодрствования у нас или совершаются в неполном объеме, или выполняются не так эффективно. Самая полезная и ценная стадия сна для физического здоровья — глубокий медленный сон. В...

Наверняка каждый проходил такой период в жизни, когда возникали некие проблемы со сном, будь это бессонница, или тяжелые подъемы по утрам. Сон занимает немаловажную часть жизни каждого человека. Если посчитать, сколько времени человек тратит на сон, то получается, что до трети всей своей сознательной жизни мы проводим во сне. За всю свою жизнь человек в среднем спит от 15 до 30 лет в зависимости от того, сколько лет он проживет. Именно поэтому очень важно, чтобы сон был качественный. Представляю...