Циклическое голодание - это особая схема питания, при которой чередуются периоды приёма пищи и периоды голодания. Когда человек перестает есть, уровень сахара в крови падает. А через 60 часов организм начинает перестраиваться на работу в новом режиме. Питание происходит за счет внутренних накоплений. Кроме того, провоцируется утилизация старых, отмерших и мутировавших клеток, на место которых приходят новые, здоровые структуры. Первые несколько дней человек чувствует недомогание. Но уже на третьи сутки оно проходит...

Принцип циклирования нагрузки означает систематическое изменение тренировочной нагрузки (объема, интенсивности и/или типа упражнений) во времени, также известное как периодизация. Цель циклирования нагрузки - предотвратить адаптацию, способствовать восстановлению и обеспечить непрерывный прогресс в силе и физической подготовке. Циклирование нагрузки обычно делится на различные фазы тренировки, такие как гипертрофия, сила, мощность и активное восстановление, каждая из которых имеет свои цели и разный уровень тренировочной нагрузки...