Дорогие тревожники! Перед тем, как работать с контролем, наплывами тревожных мыслей и чувством страха перед будущим, обратите пожалуйста внимание на то, как чувствует себя сейчас ваше тело. Телу сейчас комфортно? Вы выспались и чувствуете себя отдохнувшим? Расслабленны ли в данный момент ваши мышцы? Вы голодны или сыты? Тревожникам свойственно быть в напряжении и игнорировать свои базовые потребности из-за продолжительного нахождения 24/7 только «в своей голове». Что делать таким « головастикам»? Начните с телесного расслабления...

Тревога – древнее чувство, связанное с безопасностью. Тревога заставляет быть настороже, в любой момент защитить себя, кров, своих близких и родных.  Сейчас таких опасностей практически нет, а чувство есть. Тревога - чувство ожидания плохого. Есть другое назначение тревоги – когда всё хорошо, но внутри «ноет» тревога и не понятно, что это. Более подробно об этом, читайте в блоке «Причины тревоги». Виды тревоги: 1. Обоснованная тревога – я знаю, чего боюсь, угроза известна, но как такового события нет...