Многие из нас сталкиваются с проблемой: мы вроде бы стараемся есть меньше, но чувство голода преследует, а вес не уходит или даже растет. Зачастую корень проблемы кроется не только в количестве потребляемой пищи, но и в понимании причин голода и собственных пищевых привычек. Давайте разберемся, как избавиться от навязчивого чувства голода и при этом не набирать лишние килограммы. Причины переедания: не всегда только голод Прежде чем бороться с голодом, важно понять его природу. Не каждый позыв съесть что-то – это сигнал физиологической потребности в энергии...

Если все время хочется есть, у этого состояния могут быть разные причины. Разберемся, из-за чего так происходит и как избавиться от чувства голода. Здоровый человек может проголодаться примерно через 2-4 часа после приема пищи. Если даже после еды ты не чувствуешь сытости, и мысли постоянно возвращаются к желанию съесть что-нибудь вкусное, необходимо разобраться в причинах этого состояния, поскольку это может привести к перееданию, набору лишнего веса или другим проблемам со здоровьем. Причины постоянного...