Обида, стыд, тревога приходят снова и снова. Словно заевшая пластинка. Знакомо до боли, но выключить не получается. Почему они возвращаются? Когда-то эти чувства помогли вам выжить: защититься, не сойти с ума, приспособиться. Теперь они застряли, как программа, которую не обновили. В психологии это зовется паттернами. Что делать? Не пытаться вырвать с корнем — это усилит сопротивление. Вместо этого: 1. Назовите. «Ага, вот опять моя старая тревога». Не боритесь, просто признайте...