Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
Чуткий сон младенца: что делать?
Наверняка каждый из нас хоть однажды слышал фразу «Спит, как младенец». Конечно, подразумевается, что сон человека глубок и сладок. Однако, только познав все прелести материнства и отцовства, мы понимаем, как порой бывает обманчиво это выражение. Ночи и дни, проведенные у кроватки плачущего младенца, заставляют обессиленных родителей искать способы решения проблемы чуткого и беспокойного сна младенца. Именно об этом и пойдет речь сегодня. Причины плохого сна у ребенка Хороший и крепкий сон...
Как наладить режим сна и перестать быть зомби?
Ты не высыпаешься. Постоянно.
Утром встаёшь как варёный, до обеда раскачиваешься, к вечеру наконец просыпаешься — и снова спать.
Спишь вроде 7–8 часов, но встаёшь разбитым. Или спишь 5, гордишься собой и к 4 часам дня клюёшь носом...