Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...

В прошлой статье я говорил о теме раннего пробуждения, но не хотел растягивать её и делать очень большой, ведь на самом деле это весьма и весьма обширная тема для рассуждений. Сегодня я расскажу о готовых решениях, которые помогут вам взлетать с постели и лететь с распахнутыми руками навстречу судьбе! Я выделил несколько правил лёгкого и бодрого раннего подъёма! Но давайте для начало разберёмся, что же такое "ВСТАВАТЬ РАНО"? Вставать рано - это, в первую очередь, ложиться рано! Правило №1. Первое...