Сегодня расскажу о простом упражнении, которое поможет вам успокоиться в моменте и привести свои чувства и самочувствие в порядок. Стресс на работе, автоавария, испуг, неприятные новости - наше сердце начинает бешено биться, дыхание перехватывает, сделать вдох становится невозможно, немеют руки или ноги, появляется боль в эпигастрии... Что делать? Не обязательно бежать принимать успокоительные препараты. Начать можно с малого, того, что не потребует ничего под рукой. Эта техника доступна каждому, специальная подготовка не требуется...

Читай статью до конца, чтобы узнать полезный лайфхак — чем заменить кофе, если нервы на пределе, и получить антистресс рецепты! Стресс — это как тот человек, который появляется, когда его никто не звал. Он может прийти после тяжелого дня на работе, во время пробок или даже в магазине, когда видишь очередь на 20 человек. Но что делать, чтобы не сойти с ума? Правильно, помочь организму через правильное питание. Вот несколько продуктов, которые не только помогут справиться со стрессом, но и поднимут тебе настроение...