Подходит для любых сильных эмоций 🔥 Сердце колотится, в голове туман, хочется или кричать, или спрятаться под одеяло. Знакомо? В моменты, когда нас накрывают сильные эмоции — тревога, гнев, обида, — мы как будто теряем контроль. Мы не выбираем, как реагировать, мы просто реагируем как умеем и привыкли: срываемся на близких, уходим в себя, часами прокручиваем в голове негативные мысли. В такие моменты нам нужен не сложный анализ, а простая и рабочая инструкция. Та самая «кнопка СТОП», чтобы прервать...

Часто в ситуации, когда человек испытывает стресс, ему предлагают выпить стакан воды, чтобы успокоиться. Как ни странно, но это помогает прийти в норму и снова обрести спокойствие. В чем тут секрет? Польза воды при внезапном стрессе. Любое неожиданное переживание вызывает расход воды в организме. Возникает ощущение сухости во рту — «горло пересохло». При этом в крови резко поднимается уровень кортизола, гормона стресса. Получается замкнутый цикл: нехватка воды – по-научному «обезвоживание», которое приводит к стрессу, а стресс, в свою очередь, усиливает обезвоживание...