Подходит для любых сильных эмоций 🔥 Сердце колотится, в голове туман, хочется или кричать, или спрятаться под одеяло. Знакомо? В моменты, когда нас накрывают сильные эмоции — тревога, гнев, обида, — мы как будто теряем контроль. Мы не выбираем, как реагировать, мы просто реагируем как умеем и привыкли: срываемся на близких, уходим в себя, часами прокручиваем в голове негативные мысли. В такие моменты нам нужен не сложный анализ, а простая и рабочая инструкция. Та самая «кнопка СТОП», чтобы прервать...

Наверное, каждый, кто хоть раз сталкивался с сильной тревогой, слышал этот совет: "Просто дыши". И совет, в общем-то, правильный. Но что делать, если вы настолько напряжены, что просто не можете сосредоточиться на дыхании? Когда тревожные мысли крутятся в голове, как заезженная пластинка, и не дают сфокусироваться ни на чём другом. Есть один способ, который задействует сразу несколько органов чувств. И что интересно, он отлично работает как с детьми, так и со взрослыми. Почему обычные методы иногда не помогают? Сначала немного науки...