3 дыхательные практики, чтобы успокоиться за 2 минуты Бывает такое, что внутри всё кипит, мысли путаются, а сердце готово выпрыгнуть из груди? Знакомо. В такие моменты хочется спрятаться под одеяло и переждать бурю. Но жизнь не стоит на месте, и нам нужно уметь быстро приводить себя в порядок. Я много лет искала способы справляться с внезапной тревогой и раздражением. Перепробовала десятки методик, пока не нашла те три, которые работают безотказно. И самое главное — на них нужно всего две минуты...