Сегодня расскажу о простом упражнении, которое поможет вам успокоиться в моменте и привести свои чувства и самочувствие в порядок. Стресс на работе, автоавария, испуг, неприятные новости - наше сердце начинает бешено биться, дыхание перехватывает, сделать вдох становится невозможно, немеют руки или ноги, появляется боль в эпигастрии... Что делать? Не обязательно бежать принимать успокоительные препараты. Начать можно с малого, того, что не потребует ничего под рукой. Эта техника доступна каждому, специальная подготовка не требуется...

Зачем нужно успокоиться? Мы все живем в очень быстром и стрессовом мире, где мы все боремся за успех и достижение наших целей. В этом мире, успокоение может быть крайне важным для нашего здоровья и благополучия. Успокоение может помочь нам снять стресс, сосредоточиться на наших задачах и принимать более осознанные решения. В этой книге мы рассмотрим несколько простых советов, которые помогут вам успокоиться и справиться с ежедневным стрессом. Правило №1. Дышите Простое и эффективное упражнение для успокоения - это глубокое дыхание...