Каждый день мы куда-то идём — на кухню за кофе, к лифту, к остановке, по коридору офиса. Даже не замечаешь, как шаги копятся, но становятся ли от этого крепче сердце и чище голова? Ходьба — самый простой способ позаботиться о себе: не нужен спортзал, форма или тренер, только немного времени и желание двигаться. 🏃🏽‍♀️‍➡️ Но вот вопрос: сколько шагов действительно нужно пройти, чтобы это работало на здоровье, а не было просто прогулкой ради галочки? 🧐 Ходьба активирует сердце, сосуды, мышцы ног и дыхательную систему...