Дорогие мои, всем привет! Сегодня хочу поговорить с вами о наболевшем – о наших бедных спинах. А точнее о том, как защитить наши спины от боли и болезней позвоночника. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день! Знаете, по статистике за последние 100 лет люди стали двигаться на 50% меньше. Кажется, немного…но на самом деле это значит, что мы с вами все больше и больше времени проводим за работой без движения и зарабатываем не только зарплату,...

Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб, с которыми ко мне обращаются женщины после 45 лет. Часто мы списываем эту проблему на возраст или наследственность, но в большинстве случаев причина кроется в другом – в неправильной осанке и привычных позах, которые мы принимаем день за днем, год за годом. Наш позвоночник – это уникальная конструкция, состоящая из 33 позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками и суставами. Природа создала его с естественными изгибами (лордозами и кифозами), которые действуют как амортизаторы, равномерно распределяя нагрузку...