ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ. КАК СПРАВИТЬСЯ? Естественное волнение перед публичным выступлением вполне нормально. Вот несколько простых способов справиться с ним: 1️⃣ Подготовка: Хорошая подготовка является основой уверенности. Изучите материал, который вы собираетесь представить, и составьте план выступления. Практикуйтесь в выступлении перед зеркалом или перед друзьями/семьей, чтобы привыкнуть к ощущению. 2️⃣ Глубокое дыхание: Когда вы чувствуете волнение, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот помогут снизить уровень стресса и успокоить нервную систему...

Для многих людей одной мысли о выступлении на сцене может быть достаточно, чтобы внутри возникло чувство тревоги и нервозности. Это нормальная реакция на страх быть осужденным или совершить ошибку перед аудиторией. Однако, когда эти чувства становятся непреодолимыми, они могут помешать исполнителю выступить наилучшим образом. В этой статье мы расскажем о том, что такое волнение перед выступлением на сцене, откуда оно берется и дадим несколько рекомендаций по его преодолению. Тревога перед выступлением...