Содержание Он имеет множество корней и связан с психологией и нашим опытом. Страх может проявляться как на физическом уровне — дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, так и на эмоциональном — страх провала, беспокойство по поводу того, как человека воспримут. Исторически боязнь быть отвергнутым считалась важнейшим параметром для выживания людей в обществе, ведь человек — существо социальное, и благополучие зависит от принятия другими. Именно поэтому перед важными публичными событиями срабатывает «механизм выживания», который активирует волнение...

ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ. КАК СПРАВИТЬСЯ? Естественное волнение перед публичным выступлением вполне нормально. Вот несколько простых способов справиться с ним: 1️⃣ Подготовка: Хорошая подготовка является основой уверенности. Изучите материал, который вы собираетесь представить, и составьте план выступления. Практикуйтесь в выступлении перед зеркалом или перед друзьями/семьей, чтобы привыкнуть к ощущению. 2️⃣ Глубокое дыхание: Когда вы чувствуете волнение, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот помогут снизить уровень стресса и успокоить нервную систему...