Хочу сегодня поговорить на тему: «Что нужно есть, чтобы похудеть?». Если вы думаете, что ответ будет - «ничего» или «пару огурцов» или «несколько листьев салата», то готовьтесь перевернуть свое представление о питании! С точки зрения нутрициологии, похудение — это не история про ограничения и постоянный голод, это история про умную и взвешенную стратегию, где еда становится вашим главным инструментом. Давайте забудем про мифы и посмотрим, как еда может работать на вас 24/7, запуская метаболизм, сжигая жир и даря энергию...

Сложнее всего избавиться от жира на животе. Всем понятно: набрал лишние кило — тут же садись на диету. Но кто же любит эти диеты? Опять себя ограничивать, опять нельзя есть любимое и вкусное. А как это сделать, когда на носу праздники, дни рождения и бесконечные походы из гостей в гости — соблазны на каждом шагу. «С понедельника начну!» Но к понедельнику решимость испаряется, и все надежды возлагаются на следующий понедельник. Если прямо сейчас нет времени и желания соблюдать строгий режим питания,...