👋Трясущиеся руки, учащенное сердцебиение, мандраж — это знакомая многим реакция тела на стресс перед стартом. Хорошая новость: это не слабость, а древний механизм выживания — «бей или беги». Тело мобилизовало энергию, и теперь ваша задача — направить ее в нужное русло. ✔️Вот несколько рабочих техник, которые помогут быстро взять себя в руки: 🫁Дышите «на победу». Самый быстрый способ успокоить нервную систему. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 6-8 счетов...

Непроизвольную ритмичную дрожь в руках называют тремором. Легкая тряска рук в течение жизни — нормальное явление. Такой тремор обычно возникает при беспокойстве и тревоге, после курения или выпитого кофе, при непривычно жаркой или холодной погоде. Как только причина будет устранена, исчезнет и тремор. Но если он долго не проходит и кажется, что усиливается, лучше обратиться к врачу. Это может быть признаком неврологических нарушений. Существуют критерии Международного общества болезни Паркинсона и двигательных расстройств, которые облегчают поиск причин тремора...