С возрастом начинаешь внимательнее прислушиваться к своему телу. Кажется, что раньше оно работало на автопилоте – лёгкость движений, гибкость, выносливость были чем-то само собой разумеющимся. А теперь всё чаще ловишь себя на мысли: «А почему снова эта тянущая боль по утрам?» или «Почему так сложно встать с дивана после долгого сидения?» И вроде ничего особенного, просто чуть-чуть побаливает… Но именно с таких «чуть-чуть» всё и начинается. У многих после 50 начинается невидимая дуэль с собственными суставами...

Чтобы предотвратить солнечный удар, важно соблюдать ряд простых правил профилактики: Основные меры предосторожности: 1. Ограничьте пребывание на солнце: Избегайте нахождения под прямыми лучами солнца в период максимальной активности ультрафиолетового излучения (обычно с 11 утра до 16 часов). 2. Носите головной убор: Кепка, шляпа или панама защитят голову от прямого попадания солнечных лучей. 3. Используйте солнцезащитные средства: Наносите крем с высоким SPF-фактором перед выходом на улицу и обновляйте каждые два часа. 4. Одевайтесь правильно: Выбирайте свободную одежду из натуральной ткани (хлопок, лен), светлых оттенков, позволяющую коже дышать...