Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...

— «Чтобы худеть, калорий должно быть меньше, чем сжигаю. Сколько мне есть? И как считать?» Если бы всё решала арифметика, вы бы не читали эту статью. Я — Тимофеева Алина Геннадьевна, врач-диетолог. И всякий раз, когда пациентка садится напротив и гордо показывает приложение с подсчитанными калориями, я задаю два простых вопроса: – Получилось ли так держать вес надолго? – Как вы себя чувствовали? Обычно ответ — вздох: «Сначала да… потом сорвалась». И вот здесь начинается самое интересное. Потому что «калории минус» — это не система, а кусочек пазла...