"Маша, добрый день! Пожалуйста, объясни мне, где можно взять инфу или может на вебинаре ответишь на мой вопрос, возможно, забегаю вперёд, так как "метод' ещё не до конца уроки. У меня очень тяжёлый в жизни путь, связанный с борьбой с лишним весом. И голодовки, и жёсткие диеты. Иногда достаточно успешно, но потом все кило обратно со мной. И все по новой. Четыре года назад с тренером занимаясь дома и питаясь по ее плану снизила вес до 63 кг. Постоянно хотелось чего-нибудь вкусного и сладкого, и через 3 года мучений себя и жёстких тренировок, сказала - иди все в лес...

Людей, которые хотят похудеть, можно разделить на два лагеря. Одни считают, что главное в сжигании жира, это меньше есть. Другие придерживаются позиции, что физическая активность — это главный фактор для похудения. Кто из них прав, давайте разбираться. Мы начинаем терять вес, когда находимся в дефиците калорий. Причем потеря веса происходит не только за счёт снижения жировой массы, но и мышечной. Садясь на диету, большинство людей исключают углеводы. Углеводы — это наша энергия. Помимо глюкозы, они образуют и гликоген, который позволяет нам выполнять интенсивные тренировки...