"Маша, добрый день! Пожалуйста, объясни мне, где можно взять инфу или может на вебинаре ответишь на мой вопрос, возможно, забегаю вперёд, так как "метод' ещё не до конца уроки. У меня очень тяжёлый в жизни путь, связанный с борьбой с лишним весом. И голодовки, и жёсткие диеты. Иногда достаточно успешно, но потом все кило обратно со мной. И все по новой. Четыре года назад с тренером занимаясь дома и питаясь по ее плану снизила вес до 63 кг. Постоянно хотелось чего-нибудь вкусного и сладкого, и через 3 года мучений себя и жёстких тренировок, сказала - иди все в лес...

В продолжение предыдущей статьи https://dzen.ru/a/ZgGkn87pNhhx_6V6 я решил чуть подробнее разобрать результаты одной из моих подопечных. Дано: девушка 38 лет, вес 55 кг, рост 169 см Анализ состава тела показал 31% жира и недостаток мышечной массы (до минимальной границы нормы не хватало 2-3 кг мышц) Это достаточно распространенная ситуация, когда в одежде ты вроде бы ничего, но при этом начинает появляться дряблость тела. И самая большая ошибка в подобном случае - начать урезать рацион. Потому что дело не в весе, а в качестве тела...