Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...

Многие годами не могут похудеть, изнуряя себя диетами а за диетой следует срыв, и так по кругу. Мы привыкли считать что, чтобы похудеть нужно мало и невкусно есть, хотя уже ни для кого не секрет что единственно верный путь к похудению это сбалансированное питание с правильным подбором калорий. важно понимать что уровень калорий нужно подбирать индивидуально, исходя из ваших данных и образа жизни. Пример моего меню всего лишь на 1300 ккал. Скажу честно на столько все сытно что у меня ни разу за...