Друзья, хочу с вами поделиться своим опытом и соображениями, как сохранить стройность в любом возрасте. А что, имею право - мой вес в 60 лет такой же как и в девятом классе школы. Больше чем на пять кг. он не колебался в течение жизни и все, что я пишу, проверил на себе. Не лишним будет напомнить то, что уже известно, но мало кто соблюдает: выходить из-за стола слегка не наевшимся, дольше жевать, есть не спеша, откусывать маленькие кусочки. К этому надо привыкнуть. Разве это трудно? Еще говорят, нужно есть часто и понемногу...

Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...