Чтобы успешно похудеть, необходимо придерживаться сбалансированного питания, обеспечивающего достаточное количество энергии и питательных веществ для поддержания активного образа жизни. Вот несколько ключевых принципов и рекомендаций по тому, что и как нужно есть для эффективного снижения веса. ### Основные принципы питания для похудения 1. Контроль калорий. Для начала определите свою суточную норму калорий, исходя из вашего возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Чтобы начать худеть, нужно создать дефицит калорий, то есть тратить больше энергии, чем получать с пищей...

Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...