«Не ем по утрам — не хочется», «Кофе с печеньем — это тоже завтрак», «Просыпаюсь впритык, некогда». Знакомо? Сегодня всё больше людей пропускают завтрак как нечто необязательное. И даже не из-за диет — а просто потому что нет привычки или кажется, что организму и так нормально. Но правда в том, что организм помнит. И он потом это покажет. Разбираемся, что меняется в теле, если завтрак — не про вас. После ночного сна организму нужно пополнить запасы энергии. Глюкоза — главный «бензин» для мозга...

Есть много людей, которые не уделяют должного внимания завтраку, перекусывая на ходу бутербродом с колбасой и сладким кофе. Отсутствие еды после пробуждения — тоже не редкость в распорядке занятых людей, которые в утренней спешке не находят 15 минут для приготовления полезного перекуса. А я хочу убедить вас, что в начале дня надо есть обязательно. Без этого приема пищи невозможно ускорить метаболизм и распрощаться с лишним весом. Также он благоприятно сказывается на внешнем виде, самочувствии, работоспособности и здоровье...