удобно повторять за диктором. без воды по существу. увидел - сделал. ✅Отличные упражнения, всё с пояснениями, структура, последовательность, возможность использовать в любом формате... ✅Единственный работающий метод обучения. Все остальные были бесполезны, или вредны. ✅Топовый сборник, самые полезные упражнения, ничего лишнего ✅Очень простой и оптимальный подход понятный и совсем начинающему и уже продвинутым. ✅для меня ценность сам сборник поскольку я живу не в Москве ✅Практика ✅Простые интересные и эффективные упражнения ✅Разнообразие упражнений ✅Упражнения и демо ✅Простота, доходчивое пояснение, выбор любого времени для занятия, ощутимые результаты после полутора месяцев упражнений...