Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...

Знаете это чувство? Июль, три часа дня, за окном плюс тридцать четыре, а вас клонит в сон так, будто кто-то подсыпал в обеденную тарелку снотворного. Голова тяжёлая, глаза слипаются, мысли вязнут, как муха в мёде. Рука сама тянется к подушке. И вот вы уже говорите себе: «Лягу на пять минуточек». А просыпаетесь через два часа — разбитые, с отёкшим лицом и полным ощущением, что ночь наступила, а вы её проспали. Знакомо? Мне — очень. Я несколько лет подряд летом устраивала себе «тихий час» после обеда...