Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...

Разбираемся, почему зимой так падает настроение и куда исчезают силы. Автор: Арина Рахтеенко Почему хочется спать 1. Чем меньше света, тем выше активность эпифиза Эпифиз – это эндокринная железа размером с горошину, которая расположена у основания мозга, за переносицей. Иногда ее называют «третьим глазом», и это не далеко от истины: эпифиз реагирует на уровень света, который поступает на сетчатку глаза. Если света много – эпифиз неактивен, когда наступает темнота – начинает вырабатываться гормон мелатонин...