Тяга к сладкому часто возникает из-за скачков сахара в крови, нехватки микроэлементов или эмоционального стресса. Эти продукты гасят сахарную зависимость и предотвращают срывы. Почему работает: Что съесть: Как помогает: Дозировка: Лайфхак: Рассасывайте шоколад, а не жуйте — это обманывает мозг. Научный факт: Корица снижает уровень сахара в крови на 20-30% (Diabetes Care Journal). Рецепт: Почему сытно: Белок + клетчатка + специи = тройной удар по тяге к сахару. За счет чего работает: Что...

Некоторые из нас просто жить не могут без сладкого или мучного. Нет-нет, да рука тянется к конфетке или пирожному. В результате довольно часто мы переедаем, происходит переизбыток калорий, мы набираем вес. Ко всему прочему постоянное употребление сахара и сладостей может приводить и к отёкам. Это связано с тем, что 1 грамм сахара способен удерживать до 3 грамм воды. Естественно, что в таком случае мы не только полнеем от переизбытка калорий, но ещё и набираем отёки, которые также увеличивают вес и массу тела, при этом становятся более выраженными растяжки, целлюлит...