Есть тип людей, которые от рождения имеют низкий вес. Это порой доставляет немало им хлопот не только в плане здоровья, но и в других сферах жизнедеятельности. Что нужно есть, чтобы набрать вес без вреда для здоровья? Есть примерный список продуктов, употребление которых позволяет легко набрать вес. Это всевозможные хлебные и макаронные изделия, крупы и картофель, бобы, кабачки, авокадо и оливки. Подойдут жирные сорта мяса и рыбы, типа баранины, свинины, семги или форели. Обратите внимание и на орехи и их производные...

Набор веса - задача, которая требует не столько огромных порций, сколько грамотной организации рациона. Если человек ест мало, пропускает приемы пищи или выбирает продукты с низкой энергетической ценностью, организм просто не получает достаточного количества энергии для увеличения массы тела. При этом постоянно налегать на сладости, фастфуд и жирную выпечку - не лучший путь: вес действительно может увеличиваться, но рацион при этом будет беден белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Гораздо...