Есть тип людей, которые от рождения имеют низкий вес. Это порой доставляет немало им хлопот не только в плане здоровья, но и в других сферах жизнедеятельности. Что нужно есть, чтобы набрать вес без вреда для здоровья? Есть примерный список продуктов, употребление которых позволяет легко набрать вес. Это всевозможные хлебные и макаронные изделия, крупы и картофель, бобы, кабачки, авокадо и оливки. Подойдут жирные сорта мяса и рыбы, типа баранины, свинины, семги или форели. Обратите внимание и на орехи и их производные...

Многие говорят о похудении, но есть и те, кто мечтает набрать вес. Это актуально для людей с быстрым обменом веществ, спортсменов, восстанавливающихся после болезней, и тех, кто просто хочет выглядеть здоровее. Разберёмся, как набрать массу правильно, без вреда для здоровья. 1. Причины недостаточного веса Перед тем как начинать набор массы, важно понять первопричину низкого веса: • Генетика – у некоторых людей от природы высокий метаболизм. • Стресс и переутомление – нервное напряжение может снижать аппетит...