ВОПРОС-ОТВЕТ ✅Вопрос 1: сколько нужно времени для того, чтобы раскачаться до приличного уровня? Ответ: это индивидуально. Один способен раскачаться за год, другой за три года. К тому же понятие «приличного уровня» у всех своё, кто-то понимает под этим набрать немного мускулов, а кто-то хочет раскачаться до гигантских размеров. Но утверждать смело можно то, что быстрого результата не будет ни у кого. Бодибилдинг – это такой вид спорта, где результаты приходят годами, а иногда и десятилетиями. И чтобы результат рано или поздно пришел, то бодибилдинг должен для вас стать стилем жизни, а не просто спортом ✅Вопрос 2: как часто надо тренироваться? Ответ: если вы начинающий, то трех тренировок в неделю вполне достаточно. ✅Вопрос 3: можно ли научиться выполнять упражнения бодибилдинга без тренера? Ответ: В принципе это возможно. Но, даже обучаясь самостоятельно желательно, чтобы кто-то со стороны проконтролировал правильность выполнения упражнений. Старшие товарищи в зале, как правило, могут в этом помочь. Важно помнить, что техника выполнения упражнений в бодибилдинге должна быть идеальной. Так как бодибилдинг – это тренировка с тяжестями, то малейшие недочеты в технике выполнения упражнений способны привести вас к тяжелым травмам. Поэтому к этому вопросу отнеситесь особенно серьезно. ✅Вопрос 4: приём спортивных добавок обязателен или без них можно обойтись? Ответ: раньше до появления спортивных добавок на рынке бодибилдинг уже существовал и атлеты прошлого показывали очень даже солидные объемы мышечной массы. Поэтому ответ напрашивается сам собой. Можно обойтись без спортивных добавок, но если у вас есть возможность их принимать, то почему бы ей не воспользоваться. Некоторый толчок (хоть и не большой) в своих результатах вы получите. ✅Вопрос 5: какие спортивные добавки надо принимать новичку? Ответ: новичку достаточно принимать протеин (он же белок). Ещё если у вас нет возможности регулярно принимать в пищу фрукты и овощи, то желательно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. ✅Вопрос 6: несут ли в себе вред спортивные добавки? Ответ: большинство спортивных добавок производятся из натуральных продуктов, поэтому вреда они собой не несут. Например, протеин производится из молока, гейнер – производится из молока и сахара. Однако помните во всём должно быть чувство меры, потому что даже выпивая слишком много воды можно навредить здоровью. ................................................................. Подписываемся на канал в телеграмме : t.me/paveldukhonin t.me/...nin......….…...................................... Запись на персональные тренировки в личные сообщения в контакте: vk.com/paveldukhonin .vk.com/...nin...….…...................................... Персональный тренер по фитнесу - Павел Духонин. Тюмень. Тренинг в Тюмени. Спорт.