Звучит идеально и вроде просто, но для него нужна решимость. Наш мозг любит останавливать нас, включая автопилот. Мы, как идиоты, крутимся в рутине и в своей зоне комфорта. Пора это изменить Основа 5 секунд: Когда у вас появилось желание или идея что-то сделать, кому-то позвонить, нарисовать и тд. У вас есть только 5 секунд, чтобы начать действовать. Иначе, можете забыть о том, вы это сделаете. Мозг очень быстро найдет отговорку или другое занятие для вас, тем самым предотвратив изначальное намерение...

Ходить — значит быть человеком. Мы — единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто “транспорт”. Бесчисленные научные исследования показали, что это простое движение ногами может принести ряд преимуществ для здоровья и помочь нам жить дольше. Фактически, обычная...