С возрастом память меняется. Это нормально. Но на её работу влияет не только возраст, но и то, что мы едим каждый день. Некоторые продукты действительно поддерживают мозг - не как лекарство, а как фон, на котором ему легче работать. Мы не будем говорить о «чудо-средствах». Просто посмотрим, что стоит добавить в рацион, если хочется, чтобы голова оставалась ясной дольше. Чечевица - источник растительного белка, фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают биохимию мозга...

Что нужно делать, чтобы голова хорошо работала? Читать книги, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Это верно, но на работу мозга влияет также состояние здоровья. Когда нарушается кровообращение, ухудшается память, быстрота реакций, снижаются когнитивные функции. Этому способствует в том числе диабет и инсулинорезистентность, лишний сахар в крови очень вредит сосудам. Первым делом нужно поддерживать его в пределах нормы. А улучшить состояние и омолодить свой мозг поможет одна простая техника...