«Возраст не имеет значения для штурмовика, главное, чтобы голова работала…»
Упражнение на 1 минутку в день: от головных болей и высокого давления, для улучшения работы мозга (проверила, работает!)
Что нужно делать, чтобы голова хорошо работала? Читать книги, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Это верно, но на работу мозга влияет также состояние здоровья. Когда нарушается кровообращение, ухудшается память, быстрота реакций, снижаются когнитивные функции. Этому способствует в том числе диабет и инсулинорезистентность, лишний сахар в крови очень вредит сосудам. Первым делом нужно поддерживать его в пределах нормы. А улучшить состояние и омолодить свой мозг поможет одна простая техника...
«Промывка мозга»: во сколько ложиться спать, чтобы голова хорошо работала?
Полноценный сон критически важен для умственной деятельности, поскольку во время него происходит «промывка мозга», заявил Инфо24 врач-невролог Павел Хорошев. «Вопреки мифу, что нервные клетки не восстанавливаются, на самом деле они восстанавливаются. Нужно, чтобы старая клетка умерла, была растворена и заменена на новую. Эти процессы происходят во сне. Если человек спит мало или недостаточно глубоко, то эти процессы будут проходить неэффективно, некачественно», — предупредил медик. По его словам,...