Сон влияет на когнитивное здоровье человека — способность мозга думать, учиться и запоминать информацию. Однако количество необходимых для сна часов может варьироваться в зависимости от того, рано или поздно вы встаете. В новом исследовании ученые определили количество сна, необходимое для снижения риска когнитивного спада, с учетом привычки человека просыпаться рано утром или позднее. Оказалось, что тем, кто рано встает, достаточно всего 5-6 часов сна. Тем, кто просыпается позже, достаточно 7-8 часов...

На этот вопрос порталу Здоровье на Кубани.RU ответила врач-эндокринолог, диетолог Клиники Евромед (г. Краснодар)  Анна Байда: - Это скорее миф. Потому что любой продукт, который мы употребляем, неважно утром или вечером, усваивается у нас в организме одинаково. Поэтому если вам хочется или нужно выпить стакан кефира, то спокойно его выпивайте. Другое дело, когда речь о количестве калорий, который мы набираем за приём пищи...